Weetjes over overgewicht, sporten, bewegen, calorieën en afvallen

Beweeg weetjes en het ontstaan van overgewicht door te weinig bewegen, lees meer over het bereiken van de cyclus van sporten, calorieën, afvallen en toch lekker eten.
Lees meer >
 
Jaarlijks 48.000 kilocalorieen door shoppen

Nieuwe schoenen kopen? Ga rustig een middagje winkelen, want het is goed voor je gezondheid. Je verbruikt er namelijk heel wat energie mee.
Lees meer >
 
Van rennen word je slimmer

Je weet natuurlijk dat regelmatige lichamelijke beweging ervoor zorgt dat je niet zo snel weer in gewicht aankomt. Het is daarom onlosmakelijk verbonden met je nieuwe levensstijl om gezond slank te worden.
Lees meer >
 
Hoeveel moet je bewegen om niet te zwaar te worden

We weten intussen wel dat je met veel bewegen niet kunt afvallen. Dan moet je wel zoveel aan intensieve sport doen dat er weinig tijd overblijft voor andere dingen.
Lees meer >
 

Beweging en ouderen

Iedereen wil wel gezond oud worden. Maar wat moeten ouderen hiervoor doen? En wat kun je beter laten?
 
Naast een gezond eetpatroon is het belangrijk om fit te blijven. En daar is het nooit te laat voor! Want ook op oudere leeftijd levert beweging nog veel voordelige effecten op.
 
Voldoende beweging helpt ouderen tegen van alles ... 
Wat dacht u van een aantal jaren langer leven? Of het tegengaan van geheugenverlies? Een sterker en soepeler lichaam? Meer uithoudingsvermogen? En minder kans op botontkalking en hartaandoeningen?
 
En als dit nog niet genoeg is: sporten is ook nog eens erg leuk! Naast een gezond lichaam en een gezonde geest, kan het ook veel sociale contacten opleveren. Wat is er nu gezelliger dan samen op zondagochtend een stevige wandeling maken door het bos?
Indien u lang niets aan sport heeft gedaan, is het echter wel aan te raden om rustig te beginnen, langzaam op te bouwen en bij eventuele aandoeningen de huisarts te raadplegen voor advies. Dit klinkt misschien wat zwakjes, maar dat is het zeker niet! Ook ouderen zijn in staat een zeer goede conditie op te bouwen en zelfs nog een marathon uit te lopen.
Kies een sport die bij je past en die je leuk vindt, dan is de kans het grootst dat je deze je leven lang volhoudt!
 
Lees meer over de voordelen van gezonde beweging voor ouderen
Wilt u een compleet overzicht van alle beweeg weetjes, waarbij je ook nog online begeleiding krijgt om je te helpen bij beweging, afvallen en afslanken? Doe dan mee met de afslankacademie.